Q＆A
FAQ
【初心者・基本について】
Q. ピラティスは全くの未経験ですが、大丈夫でしょうか？
A. はい、もちろんです！当スタジオに通われる方の多くが未経験からスタートされています。専門のインストラクターが、お一人おひとりの体力や柔軟性に合わせたペースで丁寧に指導いたしますので、安心してご体験ください。
Q. 体がとても硬いのですが、レッスンについていけますか？
A. 全く問題ありません。ピラティスは「体を柔らかくするためのメソッド」でもあります。無理なポーズを強いるのではなく、骨格や筋肉を正しい位置へ整えていく運動ですので、体が硬い方こそ変化を実感しやすいと言えます。
Q. ヨガとピラティスは何が違うのですか？
A. ヨガは「呼吸・瞑想・ポーズ」によって精神的な安定や柔軟性を高めることに重きを置きます。対してピラティスは、リハビリから発展したエクササイズであり、「インナーマッスル（体幹）」を鍛えて骨盤や背骨を整える「動く整体」のような側面が強いのが特徴です。
【効果・目的について】
Q. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
A. まずは週に1〜2回のペースで継続することをおすすめしています。ピラティスの創始者の言葉に「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」というものがあります。まずは10回を目安に、体の変化を楽しんでみてください。
Q. ダイエット効果はありますか？
A. 全く問題ありません。ピラティスは「体を柔らかくするためのメソッド」でもあります。無理なポーズを強いるのではなく、骨格や筋肉を正しい位置へ整えていく運動ですので、体が硬い方こそ変化を実感しやすいと言えます。
Q. 産後はいつから通えますか？
A. 一般的に、産後2〜3ヶ月頃の検診で医師から運動の許可が出てからをおすすめしています。産後の骨盤ケアや体力回復にピラティスは非常に有効です。ご不安な場合は、まずはお気軽にご相談ください。
【準備・施設について】
Q. 当日の持ち物は何が必要ですか？
A. 動きやすい服装（Tシャツやレギンスなど）、お飲み物、フェイスタオルをお持ちください。ピラティスは素足または滑り止め付きの靴下で行いますので、専用のシューズは不要です。
Q. どのような服装で行けばいいですか？
A. 骨格の動きを確認しやすいため、体にフィットするウェアが理想的ですが、最初は締め付けの少ないジャージなどでも構いません。ファスナーやボタンなどの突起がないものをお選びください。
Q. 男性でも利用できますか？
A. 完全プライベートサロンの為、女性と同伴でご来店の場合のみ男性の利用を可としております。
お気軽にお問い合わせください。
Q.子どもも同伴させたいが、キッズスペースはありますか？
A.お子様同伴可能です！キッズスペースもあります⭐︎（テレビ・おもちゃ貸し出し可能※誤飲防止の為2歳以上から）
【条件】
お子様のケガ防止の為、当サロンが準備するキッズサークル内で待つことができるお子様。
お子様連れのお客様は予約時に同伴の旨をお知らせください。
【施設・アクセスについて】
Q. 駐車場や駐輪場はありますか？
A. はい、ございます。スタジオ敷地内に１台分を無料でご利用いただけます。満車の場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください（※その際の駐車料金はお客様負担となりますのでご了承ください）。駐輪スペースも完備しております。
Q. 更衣室はありますか？
A. はい、お着替え専用の個室スペースをご用意しております。
Q. シャワー設備はありますか？
A. 恐れ入りますが、当スタジオにはシャワー設備はございません。ピラティスは激しい発汗を伴う運動ではありませんが、気になる方はリフレッシュシート等をご持参いただけますと幸いです。
【お支払い・システムについて】
Q. どのような支払い方法がありますか？
A. 以下のお支払い方法に対応しております。
現金
クレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / American Express / Diners Club）
Q. 予約のキャンセルや変更はどうすればいいですか？
A. ご予約のキャンセル・変更については前日までに公式LINEまたは、InstagramのDM、メールにて連絡をお願いします。無断キャンセルの場合のみ、キャンセル料100%をいただきます。